Piano di Allenamento personalizzato per Ciclisti
Scegli il piano di Allenamento più adatto a te Quando si tratta di massimizzare le prestazioni…
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I segnali dell’eccessivo allenamento in bici: L’overtraining
Molti ciclisti credono che allenandosi di più avranno risultati migliori a livello di prestazioni e benessere. Per questo si sottopongono ad un allenamento eccessivo, che a lungo andare ha esattamente l’effetto contrario. Sintomi come insonnia, tachicardia, mal di testa, stanchezza, irritabilità possono essere un segnale che ti stai allenando troppo. Scopriamo quali sono le cause fisiologiche di questi sintomi e i consigli per ritrovare il benessere in bicicletta.
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Dolore alle gambe in bici da corsa
Avvertire dei dolori alle gambe sulla bici da corsa per un ciclista abituale non è una cosa normale e non andrebbe trascurata. Vediamo insieme quali sono le cause e le soluzioni per eliminare i dolori alle gambe sulla bicicletta da corsa, in modo da evitare lesioni o infortuni.
Bici e mal di schiena tutte le cause e soluzioni
Non è raro che i ciclisti soffrano di dolori alla schiena. Ogni dolore è dato da una postura sbagliata in sella e da un settaggio errato di una o più componenti della bici. Sapere quali sono le cause e applicare questi consigli è il primo passo per dire addio al dolore alla schiena quando vai in bici.
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Recensioni dei miei Clienti
Ho scelto Pasquale De Stefano perché l ho trovato facilmente su google, mi ha modificato l’assetto in sella sulla mia nuova bicicletta da corsa che dopo 20 chilometri mi faceva addormentare le gambe e le mani. Mi ha risolto il problema con una sola analisi biomeccanica. Ora ho preso appuntamento anche per la mia MTB muscolare perché ho intenzione di fare qualche viaggio in inverno e non voglio avere intoppi. Con lui vado sul sicuro.
Michele D’Urso
Ciclista AmatorialeL’ anno scorso ho partecipato alla NOVE COLLI dopo aver fatto la biomeccanica dal dottor Pasquale De Stefano. Mi ha consigliato una postura aerodinamica per spingere al massimo. Ho percorso quei 200 km come un razzo. La mia Wilier sembrava andare da sola. Naturalmente poi sono ritornato da lui perché l’assetto da gara non lo potevo tenere durante gli allenamenti perché mi ha spiegato che lavoravano più i muscoli anteriori che posteriori. Comunque ve lo consiglio per le gare e per i team ciclistici. Conosce tutta l’anatomia dei muscoli coinvolti nella pedalata e sfrutta al massimo le sue conoscenze.