Piani di allenamento personalizzati: Raggiungi i tuoi obiettivi con metodo scientifico

Basta compilare il modulo in alto. Ti contatteremo per una breve intervista conoscitiva gratuita e ti spiegheremo come impostare i test iniziali.

È caldamente consigliato per la precisione dell’allenamento, ma possiamo lavorare anche solo con il cardiofrequenzimetro se hai già una buona base di dati.

Assolutamente sì. Il piano personalizzato serve proprio a questo: ottimizzare le poche ore che hai a disposizione per renderle massimamente efficaci.

Un allenamento di ciclismo personalizzato è un programma strutturato su base settimanale, mensile o annuale, progettato per migliorare la condizione fisica e atletica del ciclista. Viene calibrato in base al livello di preparazione, al tempo disponibile e agli obiettivi specifici, con sessioni da 2 a 7 volte a settimana.

Affidarsi a un coach certificato ti garantisce un piano di allenamento scientifico e progressivo, evitando il rischio di overtraining e infortuni. Avrai uno schema preciso che indica come, quando e quanto allenarti, con una motivazione costante e risultati misurabili nel tempo.

Il piano di allenamento personalizzato è rivolto a tutti i ciclisti, dal principiante assoluto al professionista. Non serve un livello minimo di esperienza né un impegno annuale: anche un singolo mese di preparazione mirata può fare la differenza sulla tua performance in bici.

Puoi allenarti con qualsiasi tipo di bicicletta: bici da strada, MTB, gravel o e-bike. Il programma viene adattato alla disciplina e al mezzo che utilizzi. Molti ciclisti alternano diverse tipologie di bici durante l’anno, e il coach struttura gli allenamenti di conseguenza.

Puoi prenotare compilando il modulo in alto su questa pagina o contattandoci tramite WhatsApp. Riceverai una consulenza iniziale gratuita per definire i tuoi obiettivi e scegliere il pacchetto più adatto alle tue esigenze.

L’assistenza varia in base al pacchetto scelto. Tutti i piani includono il supporto iniziale per la configurazione. I pacchetti PREMIUM e GOLD offrono anche un contatto diretto via WhatsApp per comunicare variazioni, dubbi o esigenze durante tutto il periodo di allenamento.

Non esiste un livello minimo. Che tu voglia migliorare in salita, raggiungere i 100 km, prepararti per una granfondo o semplicemente mantenerti in forma, il programma viene costruito sulla tua condizione attuale. L’unico requisito è avere una bicicletta e la voglia di migliorare.

Sì, è necessario possedere un ciclocomputer con almeno un cardiofrequenzimetro. Il misuratore di potenza è consigliato ma non obbligatorio. Le tabelle di allenamento vengono strutturate sulle zone di potenza (watt) o di frequenza cardiaca, visualizzabili direttamente sul tuo dispositivo durante la pedalata.

Sì, tutti i pacchetti includono l’accesso premium a TrainingPeaks per la durata del piano. La piattaforma ti permette di ricevere gli allenamenti direttamente sul ciclocomputer Garmin o Wahoo, analizzare i dati e monitorare i progressi senza costi aggiuntivi.

Alleniamo ciclisti di ogni livello, dagli amatori che pedalano per piacere ai team professionistici. Il nostro obiettivo è promuovere il ciclismo garantendo divertimento, salute e miglioramento progressivo. I risultati agonistici arrivano come naturale conseguenza di una preparazione ben strutturata.

Seguiamo atleti dai 16 ai 70 anni. Essendo laureati in Scienze Motorie, sappiamo come adattare il carico di allenamento all’età e alla fisiologia di ciascun atleta, garantendo un metodo scientifico sicuro e progressivo per ogni fascia d’età.

Sì, offriamo convenzioni dedicate per team ciclistici iscritti a enti riconosciuti dal CONI. I vantaggi includono tariffe agevolate, un preparatore atletico dedicato esclusivamente alla squadra e la gestione completa della preparazione atletica del team per l’intera stagione.

Sì, prepariamo ciclisti per tutte le discipline: strada, MTB (XC e Marathon), gravel e ciclocross. Per le discipline off-road, collaboriamo anche con tecnici federali di MTB che possono seguirti sulla tecnica di guida, complementando la preparazione atletica.

Sì, il servizio è disponibile in tutta Italia e non richiede la presenza fisica. Grazie a TrainingPeaks e alla sincronizzazione con Garmin e Wahoo, ricevi gli allenamenti direttamente sul tuo ciclocomputer ovunque ti trovi. Il contatto con il coach avviene online tramite la piattaforma e WhatsApp.