Allenarsi in casa con la bici è importante tanto quanto allenarsi all’aperto. Quando piove o hai poco tempo e non vuoi saltare l’allenamento o vuoi sfidare i tuoi amici online, la soluzione ideale è utilizzare i rulli da allenamento e iniziare a praticare ciclismo indoor come e quando vuoi. Vediamo cosa sono e come scegliere il miglior rullo da allenamento indoor per bici in base alle esigenze.
Indice dei Rulli per allenamento con miglior rapporto qualità prezzo
- Che cos’ è un rullo da allenamento per ciclisti
- Differenze tra rullo meccanico, rullo libero e rullo interattivo/smart
- Rulli smart per bicicletta
- Come scegliere il miglior rullo per bici interattivo o Smart ?
- I migliori rulli interattivi e smart per BDC e MTB
- I migliori rulli Smart economici fino a 300€
- I migliori rulli Smart – interattivi fino a 700€
- I migliori rulli smart – interattivi top di gamma fino a 1200€
- Rulli liberi per bicicletta
- Come scegliere il miglior rullo libero per la tua bicicletta
- I migliori rulli liberi per bici da corsa e MTB
- Rulli meccanici per bicicletta
- Come scegliere il miglior rullo meccanico per la tua bicicletta
- I migliori rulli meccanici per bici da corsa e MTB
- Accessori per allenarsi al meglio sui rulli
- Come iniziare ad allenarsi sul rullo
Che cos’ è un rullo da allenamento per ciclisti ?
Il rullo da allenamento per ciclisti è un supporto per la bicicletta che si fissa alla ruota posteriore, a entrambe le ruote o solo al carro della bici, permettendo al ciclista di pedalare sulla sua bicicletta senza spostarsi, comodamente dentro casa. I rulli permettono di simulare anche la resistenza o la pendenza, proprio come se stessi pedalando per strada. Ne esistono di diverse tipologie e di diverse marche e in questo articolo scoprirai qual è quello più adatto alle tue esigenze e al tuo utilizzo. I rulli da bici più comuni sono suddivisi in 3 categorie principali:
- Rullo meccanico
- Rullo Libero
- Rullo Smart – interattivo
Analizziamo al meglio queste tre tipologie di rulli, scopriamo quali sono le funzionalità da approfondire e quali sono i rulli per biciclette da corsa o per MTB più indicati.
Differenze tra rullo meccanico, libero e smart-interattivo.
Le tre categorie di rulli si differenziano tra loro per il tipo di esperienza offerta al ciclista, la quantità di tecnologia sfruttabile e il tipo di supporto che danno alla bici.
I rulli meccanici sono dei rulli da allenamento che non prevedono l’impiego di tecnologia digitale, funzionano senza corrente elettrica e hanno la possibilità di aumentare o diminuire la resistenza semplicemente sfruttando la forza magnetica e l’attrito. Di solito la bicicletta si monta su questo tipo di rullo, collegando la ruota posteriore al volano del rullo che darà resistenza alla pedalata.
- ALLENAMENTO SICURO: Questo rullo per bici riduce l'affaticamento alle ginocchia e alla zona lombare, può aiutarti a bruciare grassi e mantenerti in forma a casa.
- STRUTTURA ROBUSTA: La struttura a forma triangolare è realizzata in acciaio resistente. Il nostro rullo per bicicletta può sostenere fino a 135kg. Ideale per ruote con dimensione 26''-28''o 700c.
- SILENZIOSO: Il bike trainer offre una resistenza ottimale con riduzione del rumore, che permette un funzionamento silenzioso quando ti alleni. NOTA: Non adatto a bici MTB.
- PIEGHEVOLE: Non ti servono attrezzi per montare i rulli per bici da corsa. Inoltre, grazie al design pieghevole, occupa poco spazio e lo riponi facilmente in poco spazio.
- DIMENSIONE: Dimensione generale: 54.5L x 47.2P x 39.1Acm. Carico massimo: 135kg.
I rulli liberi sono una tipologia di rullo da allenamento che non prevede alcun fissaggio della bici su di essi. Semplicemente, si posiziona la bici e si pedala su dei cilindri che permettono di far girare le ruote della bici rimanendo fermi nella stessa posizione, mantenendo l’equilibrio proprio come si fa su strada. Non prevedono l’utilizzo della corrente elettrica e la resistenza è data direttamente dai rapporti della bici con cui pedali, salvo eccezioni per modelli più raffinati.
- RESISTENTE: Telaio realizzato in acciaio e lega di alluminio, molto robusto e durevole, questo rullo per bici può sostenere fino a 120kg.
- UNIVERSALE: Questo rullo per bici da corsa si adatta alla maggior parte delle bici con interasse da 970 a 1090mm, con ruote da 24", 26", 28", 29" e 700c. NOTA: quando ci si allena con la mountain...
- MULTIUSO: I rulli per bici da corsa offre l'occasione di pedalare comodamente da casa senza preoccuparsi dei giorni di pioggia. È un ottimo modo per migliorare l'equilibrio della bicicletta e le...
- FACILE DA USARE: Non richiede alimentazione e i rulli per bici può essere regolato secondo le vostre esigenze. La piattaforma di guida ha un design a pedale, è antiscivolo e rende facile salire e...
- DIMENSIONE: Dimensione generale: 82-137L x 49P x 16Acm.
I rulli smart sono dei rulli da allenamento che permettono di monitorare tramite tecnologia digitale i parametri relativi all’allenamento. Questi rulli regolano automaticamente l’intensità in base alla pendenza del percorso o dell’allenamento scelto. Alcuni modelli possiedono la funzione interattiva, che permette di collegarsi online per allenarsi o gareggiare con altri ciclisti direttamente a casa tua. Anche se alcuni modelli smart permettono di allenarsi e monitorare i parametri senza la corrente, per i rulli smart con funzione interattiva c’è solitamente bisogno di una presa di corrente. Sono ideati per il divertimento del ciclista e forniscono un esperienza molto realistica.
Rulli Smart per la bicicletta
I rulli Smart sono dei rulli di ultima generazione che permettono ai ciclisti di avere un esperienza di allenamento più realistica. Questo avviene grazie alle APP e ai dispositivi che si connettono direttamente al rullo e contribuiscono al monitoraggio dei parametri di potenza, cadenza, velocità, frequenza cardiaca e pendenza. Questi rulli sono ideali per ogni tipo di bicicletta. Infatti, basta togliere la ruota posteriore della tua bici e fissare la bicicletta al rullo. Grazie a questa tecnica di montaggio, risultano estremamente silenziosi anche per le MTB. Inoltre, alcuni rulli smart possono avere una funzione interattiva per accedere a allle competizioni online tramite le piattaforme di smart Cycling.
La funzione interattiva dei rulli Smart
Grazie a questa funzione, si ha la possibilità di collegare il rullo alla TV e alle App più famose (Zwift,BKOOL CYCLING,Rouvy ecc.), generare un proprio avatar, grazie al quale competere con altri ciclisti tramite le piattaforme di smart cycling, e divertirsi in bici anche quando non ci è possibile muoverci da casa. Una volta connesso alla tv avrai la possibilità di scegliere i percorsi più belli e impegnativi del mondo e competere direttamente con altri ciclisti in tempo reale. La particolarità è che il rullo aumenterà automaticamente la resistenza, simulando le salite dello Zoncolan, del passo dello Stelvio e di tanti altri circuiti mozzafiato. Alcuni di questi rulli prevedono l’utilizzo della bici fissata dopo aver tolto la ruota posteriore, ma altri no. La maggior parte dei rulli è compatibile con i ciclocomputer e possiede la tecnologia ANT+ o Bluetooth, che consente il monitoraggio da remoto e la gestione degli allenamenti in modo più accurato e preciso possibile.
Come scegliere il miglior rullo Smart per la tua bici?
Il rullo smart deve solitamente essere collegato ad una presa di corrente, quindi è indicato per i ciclisti professionisti che hanno una postazione fissa dove allenarsi, magari con un monitor televisivo per le gare online e senza bisogno di essere trasportato da una parte all’altra della casa. In particolare, è ideale per chi possiede una bicicletta solo per gli allenamenti, in modo da fissare la bicicletta al rullo nel periodo invernale in modo permanente. Chi segue dei programmi di allenamento non può fare a meno di utilizzare un rullo smart. Infatti, il monitoraggio dei parametri di potenza, di pedalata e di frequenza cardiaca possono essere tenuti sotto controllo grazie alla gestione in APP e alle piattaforme online, che in alcuni casi includono un abbonamento gratuito di prova per far vivere al meglio le potenzialità del rullo appena acquistato. Alcuni rulli Smart, come detto precedentemente, hanno anche la funzione interattiva per simulare le competizioni e divertirsi, rendendo gli allenamenti piacevoli e dinamici. Analizziamoli più da vicino e vediamo quali sono quelli più indicati per i ciclisti da strada o per i bikers da MTB.
I migliori rulli Smart e interattivi per bici da corsa e MTB
Scegliere il rullo più adatto alle tue esigenze è fondamentale per avere un esperienza realistica, divertente e immediata di quello che è il ciclismo e l’allenamento indoor. Noi del team Dottorciclismo abbiamo analizzato, testato e recensito i rulli da ciclismo delle marche più famose, per aiutarti nella scelta del rullo perfetto per te. Avrai una panoramica sul rapporto qualità/prezzo, una descrizione dei rulli, i punti di forza e delle tecnologie che possono essere sfruttate una volta acquistati.
I migliori Rulli Smart economici – fascia di prezzo 200€ – 300€
I rulli smart economici vanno dai 200 ai 300 euro. Questi rulli sono ideali per chi vuole allenarsi in casa tenendo sotto controllo i watt, la durata, la cadenza e la velocità direttamente sulle applicazioni fornite dalla casa produttrice. Compatibili anche con i sensori di frequenza cardiaca, possono offrire un valore aggiunto al tuo allenamento, ma fascia cardio deve essere acquistata a parte. Vediamo insieme quali sono i migliori rulli smart dal rapporto qualità/prezzo eccellente.
Rullo Elite – Qubo Smart Power mag
Il rullo Qubo Smart Power Mag della Eite è uno dei rulli più economici sul mercato che garantisce la funzione di monitoraggio dei parametri di potenza, cadenza e velocità tramite l’app My Elite trainer scaricabile su dispositivi android, windows e ios. Grazie alla tecnologia Ant+ e Bluetooth si collega al tuo smarthpone o al tuo pc per avere una panoramica completa sui parametri principali. Possiede una resistenza magnetica a 8 gradi di intensità e non prevede l’utilizzo di una presa elettrica per il funzionamento. La comodità sta nel fissaggio della bicicletta direttamente al rullo senza la rimozione della ruota posteriore. Con la MTB può risultare molto rumoroso a causa dell’attrito, mentre con la bici da corsa è nettamente più silenzioso, ma consuma velocemente il copertoncino. All’acquisto del rullo avrai 12 mesi di abbonamento gratuito a My elite trainer e troverai i perni adattatori all’interno dello scatolo per fissare qualsiasi modello di bici . Acquistando altri sensori, potrai migliorare l’esperienza di questo rullo gradualmente, è un rullo da bici ottimo per iniziare ad allenarsi a casa.
Tipo di rullo: smart – non interattivo
Resistenza: magnetica
Ideale per: bici da corsa Utilizzabile anche con: MTB 26 27.5 29 e gravel
- Massima stabilità.
- Marca: Elite.
- Pratico.
La nostra valutazione:
- Portatile e senza bisogno di corrente elettrica è ideale per essere trasportato e usato ovunque – 1 anno di allenamenti gratis
- La precisione dei dati e la rumorosità con le MTB sono da migliorare sicuramente
Tacx Boost Bundle
Tacx Boost bundle è un rullo smart di casa Garmin facilmente richiudibile e trasportabile, ideale per chi vuole allenarsi in casa in modo semplice e veloce. Include dei sensori per il monitoraggio della velocità, della distanza e della potenza, che possono essere visualizzati sull’app Tacx Training. Il rullo è a resistenza magnetica e si regola fino a 10 livelli di intensità. Come le altre tipologie di rullo di questo tipo, ti consente di posizionare la bicicletta con la ruota posteriore montata anche se rischia sempre di consumare il copertoncino. Con le MTB risulta rumoroso a causa dell’attrito. All’interno della confezione troverai il rullo e i perni adattatori per iniziare subito a pedalare.
Tipo di rullo: smart – non interattivo
Resistenza: magnetica
Ideale per: bici da corsa Utilizzabile anche con: MTB 26 27.5 29 e gravel
- Nero/Blu
- Imballareage Weight: 11.567 kilograms
- Imballareage Dimensioni: 20.32 L x 60.452 H x 54.356 W (centimeters)
- Componenti inclusi: Booster Trainer, Supporto per la ruota anteriore, Sensore della velocità, Quick release per bici da strada e mountain bike (5 mm)
La nostra valutazione:
- Richiudibile e trasportabile senza bisogno di corrente elettrica
- Si usurano velocemente le gomme
I migliori rulli Smart e interattivi fino a 700€
In questa fascia di prezzo troverai dei rulli completamente elettronici con cui monitorare in modo accurato i tuoi allenamenti, i tuoi progressi e in alcuni casi anche il bilanciamento della pedalata. Potrai connetterti alle APP e ai ciclocomputer sfruttando la funzione interattiva e gareggiando online con altri ciclisti senza preoccuparti di nulla. I rulli di questo genere modificano automaticamente la resistenza appena impostato l’allenamento o il percorso.
Elite Rullo Direto XR-t
Il rullo Direto XR-t della Elite è il top di gamma della casa che permette di avere la massima esperienza di allenamento. Con la presa di corrente e i suoi 15kg di peso, è un rullo ideale per creare una postazione da allenamento indoor e allenarsi quotidianamente. Questo rullo ha compatibilità wirless a tutte le piattaforme e offre 1 anno di allenamento gratuito con my elite trainer e 1 mese con Zwift, la piattaforma di ciclismo virtuale. Sul’ app Elite, c’è la possibilità di usufruire dell’analisi della pedalata pagando un supplemento annuo di 12 euro per avere ancora più dettagli sul tuo allenamento. Una volta montata la bici sul rullo togliendo la ruota posteriore, risulta estremamente stabile e silenzioso con tutte le tipologie di bicicletta. All’interno della confezione sono inclusi gli adattatori per le bici boost, ma manca il pacco pignoni, che potrà essere sostituito in base alla bici utilizzata. Un vero gioiellino per chi cerca il massimo.
Tipo di rullo: Smart – Interattivo
Resistenza : Meccanica
Ideale per: tutti i tipi di bici
- ELITE Rullo DIRETO XR-T Accessori, Sport, MultiColoree MultiColoree , Taglia Unica
- Tipologia di prodotto: BICYCLE TRAINER
- Marca: Elite
- Misurare: Taglia unica
La nostra valutazione:
- Silenzioso, non si riscalda e ha una stabilità incredibile anche se si sfrutta il fuorisella
- Non include il pacco pignoni che invece è incluso nei modelli direto X e direto Xr
Elite Tuo
Elite Tuo è il modello dal design unico, ideato con legno di faggio, alluminio di alta qualità e acciaio. Un rullo interattivo di classe che si sposa bene con gli arredi moderni da salotto e che permette di allenarsi con eleganza e stile. Non prevede il fissaggio del carro posteriore e il setup è immediato grazie alla compatibilità con tutte le app di Smart Cycling e gli adattatori per bici da 26″ fino a 29″. Come tutta la gamma Elite, avrai a disposizione un anno di allenamento gratuito sull’app my e-training con il monitoraggio di potenza, cadenza e velocità. Questo rullo richiudibile è trasportabile facilmente, ma necessita di una presa di corrente per funzionare. È un ottimo rullo per le bici da corsa ma risulta sempre rumoroso, a causa dell’ attrito, quando lo utilizzi con una MTB.
Tipo di rullo: smart-Interattivo
Resistenza: Meccanica
Ideale per: Bici da corsa Utilizzabile anche con: MTB 26 27.5 29 e gravel
- Elite Fiettrainer Tuo
La nostra valutazione:
- Compatto, elegante e stabile è uno dei rulli interattivi più economici sul mercato
- La ruota posteriore della bici si consuma velocemente a causa dell’attrito
I migliori rulli interattivi fino a 1200 €
I rulli interattivi fino a 1200 € sono riservati a chi vuole allenarsi a un certo livello, quindi vengono scelti come rulli da allenamento per ciclisti professionisti e per chi vuole dei rulli da competizione. Grazie alle tecnologie più avanzate, monitorano dettagliatamente tutti i parametri; mentre grazie alla connettività ultra veloce ella praticità della comunicazione wirless, ti permettono di connetterti velocemente a tutte le app . Questi rulli gestiscono la potenza dei watt sviluppati dal ciclista fino ad un massimo di 1500W, una potenza quasi impossibile da sviluppare. Vediamo quali sono i migliori rulli interattivi della stagione ciclistica 2024/2025 usati anche dai professionisti.
Tacx Neo 2T Rullo Smart Trainer
Il Tacx Neo 2T è il rullo da allenamento Garmin più potente sul mercato. Offre le stesse sensazioni della pedalata all’ aperto con massimi livelli di stabilità e silenzio. La ruota posteriore della bicicletta va tolta e va montato il carro al rullo, offrendoti un monitoraggio dei valori di potenza, cadenza e velocità al 99%. Il tutto unito a un design futuristico e a una connettività wirless compatibile con tutti i dispositivi e le piattaforme esistenti. Il massimo della qualità utilizzabile, sia in modalità interattiva, sia in modalità libera, ovvero che applica la resistenza in base alla velocità della pedalata anche quando non è collegato a una piattaforma o a un APP. Questo rullo migliora decisamente l’esperienza in bici indoor, pedalando all’ interno come all’esterno, e ti offre oltre 100 video gratis che permettono di sperimentare i percorsi delle Alpi o delle vette dei tuoi campioni preferiti, direttamente a casa tua. Programma i tuoi allenamenti e tieni traccia dei tuoi progressi con questo gioiello di tecnologia e qualità.
Tipo di rullo: Smart – Interattivo
Resistenza: Meccanica – Magnetica
Ideale per: Tutti i tipi di bici
- Tacx Rullo Neo 2T Smart Trainer
- Tipologia di prodotto: BICYCLE TRAINER
- Marca: Tacx
La nostra valutazione:
- Un investimento per il periodo invernale che ti porterà in una realtà virtuale impeccabile
- Il pacco pignoni per la personalizzazione del proprio stile di pedalata e della bicicletta utilizzata non è incluso
Elite Direto XR
Il direto XR è la versione completa del Direto Xr-t proposto in precedenza. Ha il pacco pignoni incluso e il divertimento è assicurato, grazie alla compatibilità con tutte le piattaforme di ciclismo online e alle app più famose. L’analisi della pedalata e il monitoraggio dei dati di potenza, cadenza e velocità è estremamente preciso grazie all app my e-trainer che memorizza gli allenamenti pregressi, permette di programmare e di effettuare test FTP e test di soglia. All’ interno della confezione, trovi anche tutti gli adattatori per ogni tipologia di bici e non risulta assolutamente complicato passare da una MTB a una bici da corsa in pochi minuti. Dotato di cavo di alimentazione e staffe richiudibili, resta comunque adatto per una postazione da ciclismo indoor da allestire per il lungo periodo. Molto silenzioso e facile da usare, è il trainer ideale per programmare e allenarsi comodamente a casa.
Tipo di rullo: Smart – interattivo
Resistenza: meccanica
Ideale per: tutti i tipi di bici
- ✅ Serie: Direto XR
- Telaio: telaio Direto, piedi pieghevoli
- ✅ Ruote: azionamento diretto
- Volano: 5,1 kg
- Colore: nero
La nostra valutazione:
- Pacco pignoni incluso e 1 anno di my e-trainer gratis incluso
- Alcune volte, quando si associa a diversi dispositivi, il Bluetooth deve essere riconosciuto di nuovo anche se associato in precedenza.
Rulli liberi per bicicletta
I rulli liberi, sono una tipologia di rullo che non prevede il fissaggio della bicicletta su di essi, ma si pedala mantenendo l’equilibrio, come se si pedalasse per strada. Questo tipo di rulli è ideale per allenarsi in casa, per il riscaldamento prima delle gare e per migliorare le performance di fondo e di equilibrio. Questi rulli non hanno la funzione smart e non hanno bisogno di elettricità, per questo motivo i prezzi sono contenuti e il monitoraggio dei dati può avvenire grazie ai propri ciclocomputer. Funzionano in modo semplice, sfruttando la rotazione dei cilindri senza opporre resistenza. Vediamo nel dettaglio i migliori rulli Liberi per bici da corsa e MTB.
Come scegliere il miglior rullo libero per bicicletta
La scelta del rullo libero ideale avviene secondo alcuni criteri. Se sei un ciclista amatoriale che vuole pedalare comodamente in casa senza fissare la bici a nessun dispositivo, questo è il rullo che fa per te. Se sei un ciclista professionista e vuoi fare riscaldamento prima di uscire in strada, questa che stai per fare è la scelta giusta. Sono molto pratici e i prezzi variano in base alla qualità ricercata e dalla tecnologia utilizzata.
I migliori rulli liberi per bici da corsa e MTB
Il team Dottorciclismo ha analizzato e recensito i rulli liberi più utilizzati e venduti. Sono stati scelti in base alla funzione e alla qualità, dandoti la garanzia di rulli dal prezzo contenuto ma dalle potenzialità elevate. Vediamoli insieme.
Tacx rullo libero
Il rullo Libero Tacx è un rullo in alluminio dal peso di 6.5kg. Pieghevole e trasportabile. Si regola in lunghezza per adattarsi a ogni tipologia di bicicletta e, anche se le MTB risultano rumorose su questo tipo di rullo, con le altre bici è silenzioso e fluido. Sfrutta la resistenza dei rapporti della tua bici e si pedala mantenendo l’ equilibrio proprio come in strada. Dalla forma compatta e dall’estetica curata, si presenta come un rullo scorrevole e comodo da utilizzare nell’immediato poichè non necessita di nessun cavo. Basta regolare la lunghezza in base alla bici e iniziare subito.
Tipo di rullo: Libero
Resistenza: Nessuna
Ideale per: bici da corsa
- Il vostro equilibrio migliorerà sensibilmente dopo ogni utilizzo
- Piegato misura solo 80 cm e risulta quindi facile da trasportare
- Testato per una maggiore durata
La nostra valutazione:
- Leggero, richiudibile, trasportabile e senza cavi di alimentazione
- Rumoroso con le MTB .
Elite Quick motion
Il Rullo Elite Quick motion è un rullo libero e smart che ha la possibilità di connettersi all’app my e-trainer per monitorare i parametri di potenza, cadenza, velocità e seguire gli allenamenti preimpostati dal software . Uno dei pochi rulli liberi sul mercato che ha una funzione smart e può regolarsi fino a 3 livelli di resistenza. È un dispositivo ideale per chi preferisce allenarsi senza togliere la ruota posteriore della bici, ma vuole tenere sotto controllo i parametri per allenarsi e migliorare. Si può chiudere e aprire in modo facile e veloce ed è compatibile con tutte le tipologie di bicicletta. Elite, con questo rullo, ha deciso di mettere d’accordo tutti i ciclisti ad un unica condizione, mantenere l’equilibrio mentre si pedala. All’ interno della confezione troverai le istruzioni e 1 anno di abbonamento gratuito a my E-Training.
Tipo di rullo: Libero / smart
Resistenza: magnetica 3 velocità
Ideale per: Bici da corsa consigliato anche per: MTB e Gravel
- Simulazione di orecchino fino 8º
- Resistenza massima di 600 W
- Applicazione Elite My e-training
- 3 livelli di resistenza magnetica
- Pieghevole in 3 parti per facilitare il trasporto
La nostra valutazione:
- Più di un rullo libero grazie all’analisi dei dati e all’app My e training
- Ogni 6/7 mesi va sostituita la pila all’interno ma a un prezzo irrisorio di 3 euro.
Rulli meccanici per bicicletta
I Rulli meccanici sono dei rulli che sfruttano la resistenza magnetica o fluida e possono essere regolati tramite un cavo meccanico o tramite il cambio della propria bicicletta. Sono semplici da usare e non hanno funzioni interattive o smart. Questo li rende molto pratici e comodi ma, soprattutto, li rende rulli per bici economici. Sono Ideli per tutte le tipologie di bici e per chi si allena in casa e ha uno spazio comodo per divertirsi e coltivare al meglio la sua passione, quando il meteo non permette o quando si ha poco tempo a disposizione.
Come scegliere il miglior rullo meccanico per bicicletta
Scegliere il rullo meccanico adatto a te è molto semplice. Questi rulli sono ideali per i ciclisti amatoriali ch,e nei periodi più freddi, preferiscono allenarsi in casa per non perdere l’allenamento. Sono rulli che non necessitano di manutenzione o di particolari competenze elettroniche, si utilizzano facilmente e la maggior parte sono rulli richiudibili, leggeri e trasportabili. Ideali per ogni tipo di bicicletta, vediamo insieme quali sono i pregi e i difetti dei rulli più venduti.
I migliori rulli meccanici per bici da corsa e MTB
Strayser
Questo rullo a resistenza fluida permette di pedalare senza modificare la resistenza: più forte si pedala, più il rullo aumenterà la resistenza grazie al fluido al suo interno. Ideale per chi si allena sia in strada che a casa e vuole sfruttare un rullo nei giorni freddi. Un ottimo compromesso per chi non vuole togliere la ruota posteriore della bici e non vuole cavi in giro per casa. È un rullo richiudibile e regolabile facilmente per le biciclette di tutte le misure. È Disponibile in 2 colori: Grigio metallico e nero. All’ interno della confezione troverete tutti iperni e gli adattatori per un montaggio della bici istantaneo.
Tipo di rullo: meccanico
Resistenza: Fluida
Ideale per: tutti i tipi di bici
- ALLENAMENTO SICURO: Questo rullo per bici riduce l'affaticamento alle ginocchia e alla zona lombare, può aiutarti a bruciare grassi e mantenerti in forma a casa.
- STRUTTURA ROBUSTA: La struttura a forma triangolare è realizzata in acciaio resistente. Il nostro rullo per bicicletta può sostenere fino a 135kg. Ideale per ruote con dimensione 26''-28''o 700c.
- SILENZIOSO: Il bike trainer offre una resistenza ottimale con riduzione del rumore, che permette un funzionamento silenzioso quando ti alleni. NOTA: Non adatto a bici MTB.
- PIEGHEVOLE: Non ti servono attrezzi per montare i rulli per bici da corsa. Inoltre, grazie al design pieghevole, occupa poco spazio e lo riponi facilmente in poco spazio.
- DIMENSIONE: Dimensione generale: 54.5L x 47.2P x 39.1Acm. Carico massimo: 135kg.
La nostra valutazione:
- Silenzioso anche per le MTB
- La resistenza fluida deve essere accompagnata dall’aumento di rapporti per diventare significativa
Relaxdays
Il rullo meccanico a resistenza magnetica Relaxdays si presenta con 2 colori sgargianti dall’animo sportivo. Un rullo pieghevole e regolabile tramite il cavo a 8 velocità che si adatta a tutte le biciclette da 26 a 29 pollici. Per utilizzare le bici con il perno passante, però, bisogna comprare un adattatore, perchè all’interno della scatola è presente solo lo sgancio rapido. La bicicletta su questo rullo è facilissima da installare e non prevede lo sgancio della ruota posteriore. Il rapporto qualità/prezzo lo rende ideale per chi si vuole allenare in casa o anche all’aperto, grazie all’ assenza di cavi elettrici. La struttura resistente e pieghevole lo rende un rullo trasportabile e facilmente riponibile.
- Indoor: per allenarsi con la bici nelle proprie 4 mura - quando fuori piove o in altre situazioni
- Pratico: l’attrezzo è pensato per ruote da 26-28 pollici - supporto ruota anteriore antiscivolo
- Semplice: fissare la ruota posteriore sulla bobina e chiudere i supporti laterali-altezza regolabile
- Allenamento: lavorate con la bicicletta sulla vostra resistenza - 6 marcie e freni magnetici
- Dettagli: rullo per bicicletta - capacità di carico fino a 120 kg - pieghevole e salvaspazio
Accessori per allenarsi al meglio con i rulli da allenamento
Quando si acquista un nuovo rullo da allenamento, la voglia di provarlo e di allenarsi è sempre tanta. Il miglioramento dell’esperienza di pedalata sul rullo è un processo naturale che ogni ciclista affronta con il passare del tempo. Quando un ciclista raggiunge un obbiettivo, si sà, non vede l’ora di raggiungerne uno nuovo e di infrangere un nuovo record. Per aiutarti a migliorare, i rulli possono essere connessi con le fasce cardio e con i migliori ciclocomputer, affinchè i tuoi allenamenti con la bici in casa risultino sempre più simili a quelli su strada.
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Come iniziare ad allenarsi sui rulli
Prima di salire in sella e posizionare la bici sul rullo, l’ideale sarebbe stabilire una postazione per i tuoi allenamenti in modo da avere il tuo spazio dedicato al ciclismo indoor.
- Posiziona un tappeto da allenamento sotto il rullo,
- monta la bici e
- utilizza un computer o un televisore di fronte a te per analizzare al meglio la performance.
Se invece utilizzi i rulli interattivi il consiglio è di dotarsi di un televisore di almeno 55″ o di un proiettore per assicurarsi un divertimento oltre l’immaginabile. Gli allenamenti che potrai seguire sono presenti sia sulle app del rullo stesso sia sulle piattaforme online. Se invece hai intenzione di fare sul serio e sei un ciclista professionista, puoi strutturare il tuo piano sia per l’allenamento indoor che outdoor, grazie ai piani di allenamento personalizzati. Più divertente sarà la tua esperienza sul rullo, più tempo ti allenerai, più vedrai miglioramenti.
Quanto tempo si può pedalare sui rulli ?
Se hai deciso di optare per un allenamento indoor sui rulli direttamente a casa tua, puoi seguire degli allenamenti in base al tuo grado di esperienza. Il tempo che potrai allenarti sul rullo dipende dal tuo grado di preparazione e dalla determinazione. Allenarsi per 3 volte a settimana per circa 2 ore è uno standard che ti permetterà di progredire velocemente e raggiungere una forma fisica eccellente in breve tempo.
Quali rulli sono i più silenziosi?
In cima alla classifica dei rulli più silenziosi troviamo sicuramente i rulli Elite e Tacx che prevedono il fissaggio del carro posteriore della bici direttamente al rullo, senza la ruota posteriore. Sia la bici da corsa, sia la mountain bike, sia la gravel risulteranno estremamente silenziose su questo tipo di rullo, poichè la ruota posteriore non avrà nessun contatto e nessun attrito. Al contrario i rulli con il volano che poggia alla gomma, soprattutto con le MTB risultano rumorosi e faticosi da sostenere a causa del maggiore attrito.
I rulli possono danneggiare la bicicletta?
Alcuni ciclisti tendono a non allenarsi con la bici montata sul rullo perchè temono l’usura dei componenti o la lesione del telaio in carbonio. Ma veramente i rulli possono causare problemi alla bicicletta? Se si posiziona correttamente la bicicletta sul rullo, il rischio di compromettere il telaio, il cambio o altre parti è praticamente nullo. Tuttavia, il copertoncino posteriore, laddove è a contatto con il rullo, può usurarsi più velocemente del normale. Se ti alleni in maniera insistente, sviluppando molti watt e hai una bici in carbonio, l’ideale è utilizzare un rullo interattivo-smart, poichè sono studiati per privilegiare le biciclette di alta gamma e offrire una qualità superiore. I telai in carbonio montati sui rulli meccanici possono subire delle compressioni improvvise e compromettere il telaio. Per evitare di andare incontro a queste problematiche, puoi utilizzare una bici prettamente per il rullo, al di fuori di quella che utilizzi per le uscite. In questo modo potrai anche evitare di montare e smontare continuamente i componenti della bici per fissarla sul rullo.
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