Raggiungere i propri obiettivi ciclistici e migliorare le prestazioni può essere dura senza una preparazione atletica ad hoc per le tue esigenze. Vediamo insieme come impostare correttamente una preparazione atletica per ciclisti e cosa tenere in considerazione per aumentare la performance.
Come prepararsi per una granfondo – Strategie e allenamenti
Partecipare a una Granfondo ciclistica è il sogno di molti appassionati di bici. Ma affrontare una gara di lunga distanza richiede una preparazione accurata, sia fisica che mentale. In questo articolo scoprirai come prepararti a una Granfondo nel modo più efficace: dall’allenamento all’alimentazione, fino ai consigli pratici per il giorno […]
Come allenarsi in MTB
Allenarsi in MTB richiede una pianificazione mirata in base a esigenze e obiettivi. Ecco i consigli di Dottorciclismo per pianificare il tuo allenamento in modo da migliorare la tua performance
Dieta del ciclista: allenamento e gara
Avere un’alimentazione bilanciata prima, dopo e durante l’uscita in bici ti permette di ottimizzare la performance e non esaurire le energie.
Come dimagrire andando in bicicletta
Il ciclismo, unito ad una sana alimentazione, può aiutarti a dimagrire e rimetterti in forma. Vediamo quali sono 3 allenamenti adatti a tutti per dimagrire andando in bici!
Allenarsi sui Rulli da Ciclismo – Consigli
Allenarsi sui rulli da ciclismo può aiutarti a mantenere la forma fisica anche in inverno e raggiungere i tuoi obiettivi ciclistici ottimizzando i tempi. Ecco tutti i consigli di Dottorciclismo per impostare al meglio i tuoi allenamenti indoor sui rulli e trarne il massimo