Il ciclismo è un attività che richiede molte energie. Pedalare per lungo tempo senza mettere nulla sotto i denti potrebbe compromettere la performance del ciclista. Per far fronte a questa necessità sono stati creati degli integratori per ciclisti pratici, leggeri e facili da assumere: I gel energetici. Vediamo insieme quali sono i migliori gel energetici per il ciclismo cosa contengono e quando assumerli per ricavarne il massimo del beneficio.
- Che cosa sono i gel energetici per il ciclismo?
- A cosa serve il gel energetico nel ciclismo?
- Quale Gel Energetico scegliere: ipotonico, ipertonico o isotonico?
- Quali sono i migliori gel energetici per il ciclismo?
- Gamma Sis – Go Gel
- Gamma Enervit – Carbo Gel
- Gamma Sis – Beta Fuel
- Gamma Watt+ gel con amminoacidi
- Quali sono i gel energetici utilizzati dai ciclisti professionisti ?
- Quando assumere i gel energetici ?
Cosa sono i gel energetici per il ciclismo?
I gel energetici sono dei prodotti sportivi tecnici a base di carboidrati e maltodestrine creati appositamente per essere consumati in bicicletta. Grazie alla loro leggerezza, alla possibilità di essere assunti senza acqua e al loro principio di assorbimento, vengono utilizzati sia dai ciclisti amatoriali sia dai ciclisti professionisti nelle più grandi competizioni mondiali di Ciclismo da strada e MTB. I Gel energetici sono fondamentali per rifornirsi di energia pronta all’uso e ricaricarsi durante le pedalate. In commercio si trova principalmente gel energetico isotonico, ma esistono anche il gel ipotonico e il gel ipertonico. Il Gel deve essere consumato in base a ciò di cui il ciclista ha bisogno in quel particolare segmento della pedalata o della gara. Essendo un prodotto innovativo, sta man mano sostituendo le barrette energetiche per una questione di praticità, assorbimento e innovazione. Vediamo come si differenziano i gel, cosa contengono e quando vanno assunti, aiutandoti nella scelta del gel energetico più adatto alle tue esigenze fra i migliori sul mercato.
- 23 grammi di carboidrati per gel
- Buono e altamente digeribile con gusti unici: Arancia Rossa, Mojito, Frutti Rossi, Ice Tea
- 4 Fonti di energia: Maltodestrine DE19, Maltodestrine DE6, Ciclodestrine Ramificate, Fruttosio 1-6,difosfato.
- 100% Made in Italy
- Necessita di un minor consumo di acqua per una corretta digestione.
A cosa serve il gel energetico nel ciclismo?
Il gel energetico è un integratore a base di carboidrati che permette di recuperare le energie istantaneamente. Infatti, grazie alla sua composizione semiliquida i nutrienti presenti come carboidrati e sali minerali vengono assorbiti rapidamente dall’organismo. Questo permette ai muscoli di lavorare meglio e più a lungo. A differenza di altri integratori, hanno quindi un effetto più immediato. Sono inoltre integratori pratici da portare in bici perché occupano poco spazio, hanno un peso contenuto e non necessitano di acqua o altri elementi per essere assunti.
Quale Gel Energetico scegliere: ipotonico, ipertonico o isotonico?
Sul mercato esistono attualmente tre tipi di gel energetici per il ciclismo: il gel ipotonico, il gel ipertonico e il gel isotonico. Ognuno di questi integratori ha una formulazione specifica per determinate necessità, che non sempre sono quelle del ciclista. Vediamo quindi quando assumere questi integratori in bicicletta.
Gel energetico isotonico
Il gel energetico isotonico è il tipo di gel più comune e più utilizzato. È fondamentale per reintegrare le energie in modo immediato, attenuare la sensazione di affaticamento muscolare e favorire la reidratazione. Va utilizzato durante le pedalate (1 o 2 gel ogni ora) quando si inizia a sentire la sensazione di fatica muscolare, 15/20 min prima di affrontare una salita impegnativa e negli ultimi chilometri del percorso per evitare di soccombere alla stanchezza. Permette ai muscoli di rifornirsi di “carburante” necessario per lavorare più a lungo e meglio. Questa tipologia di gel contiene carboidrati, maltodestrine, amido, vitamine, minerali ed è disponibile in tantissimi gusti in base alle preferenze del ciclista. Questo tipo di integratore è utilizzato nelle competizioni sportive di ogni livello sia di mountain bike che di bici da strada, poiché è il modo più pratico e veloce di alimentarsi senza bisogno di caricarsi di peso eccessivo e senza consumare acqua, che può essere utile in un altro segmento dell’allenamento o della gara.
- ✔ ENERGIA RAPIDA E RILASCIO GRADUALE: Ogni Energy Gel Caffeine di Vitaldin Sport apporta 60 mg di Caffeina, Vitamina B6 e Carboidrati semplici e complessi (Mix Maltodestrina - Fruttosio) che...
- ✔ SAPORE E CONSISTENZA, LA NOSTRA PRIORITÀ: Gel di consistenza media sviluppato con il 15% di succo di frutta concentrato che offre un gusto morbido e gradevole di frutti rossi. Tutto questo,...
- ✔ PACKAGING IMPEGNATO PER LO SPORT SENZA RIFIUTI: Pratico sistema di apertura che impedisce qualche parte plastica di staccarsi dal gel e quindi non genera rifiuti durante la pratica sportiva. Il...
- ✔ VEGAN & ALLERGEN FREE: I nostri gel energetici sono vegani e senza allergeni. Tutti i prodotti Vitaldin Sport vengono fabbricati direttamente da noi assicurando i più alti standard di qualità...
Gel energetico ipotonico e ipertonico
- Il gel ipotonico è il gel con una minore quantità di sostanze all’ interno e a causa della composizione viene assorbito tutto dallo stomaco senza essere rilasciato nei muscoli. Per questo motivo in commercio non troviamo quasi mai questo tipo di gel e non lo consigliamo se non in particolari condizioni.
- Il gel ipertonico è un altra tipologia di gel non utilizzato quasi mai a causa delle controindicazioni. Questo gel infatti risulta difficile da digerire, causa gonfiore e senso di pesantezza.
In conclusione, possiamo dire che la scelta ricadrà sempre sul gel energetico isotonico che è appunto quello su cui ci siamo soffermati e sul quale abbiamo la sicurezza di poter acquistare più facilmente sia in negozio che online. A tale proposito vediamo quali sono i migliori gel energetici utilizzati dai ciclisti professionisti e amatoriali.
Quali sono I migliori gel energetici per il ciclismo?
Poiché in commercio esistono tantissime tipologie di gel energetici, noi di Dottorciclismo abbiamo provato e recensito i migliori gel energetici isotonici per dare la possibilità a tutti i ciclisti di avere una guida completa su quale può essere quello più adatto e quando assumerlo per trarne il massimo dei vantaggi. Come abbiamo detto precedentemente, i gel isotonici sono i più utilizzati grazie alla capacità di reintegrare velocemente le energie e alle proprietà reidratanti e non hanno controindicazioni (a differenza dell’ ipotonico e dell’ ipertonico). Analizziamo adesso nel dettaglio i migliori sul mercato per aiutarti a scegliere quelli che fanno per te in base alla disciplina e ai chilometri che percorri.
La gamma SiS – Go Gel
Il Gel della casa SiS (science in sport) è il gel energetico più utilizzato sul panorama mondiale, in tutte le competizioni più famose e in tutte le manifestazioni di ciclismo. La gamma go gel è consigliata a tutti i ciclisti dal neofita al professionista. il Gel è il prodotto perfetto per il ciclismo da strada e per gli allenamenti di MTB e ciclocross dove le energie richieste sono particolarmente alte e i muscoli lavorano continuamente. Questo gel, dopo l’assunzione, ti da immediatamente l’energia che mancava e placa la sensazione di affaticamento e disidratazione senza bisogno di acqua. Questo è possibile grazie ai carboidrati e alle maltodestrine presenti nel prodotto. Alcuni Formati contengono elettroliti per il reintegro dei sali minerali, altri contengono caffeina per aumentare la concentrazione. Preso prima di una salita, con la bici da strada, ti permette di avere una ricarica extra di energia per affrontarla al meglio, favorendo una prestazione migliore . Con la MTB o con la Gravel, preso ogni mezz’ora, permette di far lavorare i muscoli a cadenza elevata affrontando pendenze e percorsi sterrati al massimo della forma. Il sapore di tutti i gusti proposti è gradevole, tranne se diventa particolarmente caldo, per questo motivo, è consigliato tenerlo in frigo e toglierlo solo poco prima di iniziare a pedalare. Lo troviamo in diverse confezioni: da 7, 15 e 30 gel tutte da 60ml per prodotto.
SiS – Go Gel – confezione da 7 gel energetici assortiti
La confezione da 7 è ideale per chi non ha preferenza di gusto e ama variare. Un gel isotonico ideale per chi si allena regolarmente in bicicletta o per chi si dedica al ciclismo occasionalmente. Un prodotto perfettamente bilanciato per quanto riguarda energia, idratazione e gusto.
- Science in Sport, assortimento di gel energetico, 60 ml, confezione da 7
- Alta Concentrazione di Carboidrati: Facile e veloce da digerire, ogni bustina contiene 22 grammi di carboidrati per sostenerti durante l’esercizio fisico
- Povero in Zuccheri: Una bustina contiene meno di 1 grammo di zuccheri, perciò è un gel energetico ottimo per migliorare le prestazioni e i tempi nella corsa senza provocare gonfiori
- 100% Vegan: Vegan e privi di glutine, i nostri gel contengono soli aromi naturali. In sole 87 kcal per porzione hai tutto il sodio e la maltodestrina di cui hai bisogno per l'allenamento
- Pionieri Della Nutrizione Sportiva: Grazie alla collaborazione con istituti di ricerca, atleti d'élite e scienziati dello sport, Science In Sport crea prodotti basati su evidenze scientifiche dal...
La nostra valutazione:
SiS – Go Gel – confezione da 15 Gel energetici assortiti
La confezione da 15 è ottima per chi ama cambiare sapore ad ogni uscita o, perchè no, anche durante l’uscita stessa. Stesso rapporto di carboidrati e liquidi per mantenersi idratati e al massimo della forma durante tutta l’uscita in bicicletta o la gara. La confezione da 15 è Ideale per fare una scorta e risparmiare.
- Gel in Gusti Misti: Include 15 bustine da 60ml di GO Gel Energetico Isotonico per Running e Ciclismo nei gusti più scelti dai nostri atleti
- Alta Concentrazione di Carboidrati: Facile e veloce da digerire, ogni bustina contiene 22 grammi di carboidrati per sostenerti durante l’esercizio fisico
- Povero in Zuccheri: Una bustina contiene meno di 1 grammo di zuccheri, perciò è un gel energetico ottimo per migliorare le prestazioni e i tempi nella corsa senza provocare gonfiori
- 100% Vegan: Vegan e privi di glutine, i nostri gel contengono soli aromi naturali. In sole 87 kcal per porzione hai tutto il sodio e la maltodestrina di cui hai bisogno per l'allenamento
- Pionieri Della Nutrizione Sportiva: Grazie alla collaborazione con istituti di ricerca, atleti d'élite e scienziati dello sport, Science In Sport crea prodotti basati su evidenze scientifiche dal...
La nostra valutazione:
Sis – Go Gel – confezione da 30 Gel energetici con elettroliti
Il pacco da 30 è la confezione più grande che presenta SIS. È consigliata per chi vuole una scorta di gel per assicurarsi energia per almeno 10 uscite e un idratazione maggiore grazie agli elettroliti (sali minerali). Ideale per le uscite lunghe, quando la sudorazione è maggiore o quando il clima è arido. questa confezione ti permette di beneficiare di un prezzo incredibilmente conveniente. Stessa tipologia di gel delle confezioni più piccole, ma in grado di assicurarti una scorta maxi per gare lunghe e le uscite di più giorni in cicloturismo.
- Gel Isotonico al Lampone con Elettroliti: Include 30 bustine da 60ml di GO Gel Energetico per Running e Ciclismo al gusto di arancia, ottimo per reintegrare i sali minerali dopo una sudorazione...
- Ricco di Sodio e Carboidrati: Facile e veloce da digerire, ogni bustina contiene 22gr di carboidrati e 118mg di sodio per mantenere il corpo idratato e sostenerti durante l’esercizio fisico
- Povero in Zuccheri: Una bustina contiene meno di 1 grammo di zuccheri, perciò è un gel energetico ottimo per migliorare le prestazioni e i tempi nella corsa senza provocare gonfiori
- 100% Vegan: Vegan e privi di glutine, i nostri gel contengono soli aromi naturali. In sole 87 kcal per porzione hai tutto il sodio e la maltodestrina di cui hai bisogno per l'allenamento
- Pionieri Della Nutrizione Sportiva: Grazie alla collaborazione con istituti di ricerca, atleti d'élite e scienziati dello sport, Science In Sport crea prodotti basati su evidenze scientifiche dal...
La nostra valutazione:
Sis – Go Gel – 30 gel energetici con caffeina
Il Go gel con caffeina è il gel ideale per MTB e gare di ciclocross o gravel. Carboidrati, agenti idratanti e caffeina permettono di avere una concentrazione maggiore, una maggiore resistenza alla fatica e un rendimento muscolare più duraturo. Il formato da 30 gel garantisce il risparmio e la scorta che tutti i ciclisti dovrebbero avere.
- 75 mg di caffeina per gel
- Ogni gel fornisce 22 grammi di carboidrati
- Ottimo per migliorare le proprie prestazioni
- Rallenta l'insorgere della fatica
- Adatto a una dieta vegana
La nostra valutazione:
Gamma Enervit Carbo Gel
La gamma Enervit Carbo Gel è una linea di integratori che sta spopolando. Dopo averli testati, anche noi del team Dottorciclismo abbiamo potuto apprezzare la loro qualità. Ecco la nostra selezione di gel energizzanti Enervit.
Enervit Carbo Gel C2:1
La linea di gel energetici Enervit Carbo Gel C2:1PRO è la linea di gel più utilizzata dai ciclisti che gareggiano in bicicletta. Enervit C2:1 è un gel energetico appositamente progettato per coloro che cercano una rapida e efficace fonte di energia durante le loro prestazioni. Questo gel è confezionato in monodose, il che lo rende comodo da portare con sé durante le uscite in bicicletta o le competizioni. La caratteristica distintiva di questo gel è la sua formulazione bilanciata di carboidrati, in particolare la proporzione di 2:1 tra maltodestrine e fruttosio. Questa combinazione di carboidrati è stata progettata per massimizzare l’assorbimento di energia durante l’attività fisica. La presenza di maltodestrine offre un rilascio di energia rapido e costante, mentre il fruttosio aiuta a mantenere i livelli di zucchero nel sangue stabili. Ogni gel Enervit Carbo Gel C2:1PRO contiene 40 grammi di carboidrati, il che lo rende una fonte significativa di energia. Il sapore risulta fresco e non appesantisce, il che può essere particolarmente gradito durante le lunghe pedalate sotto il sole.
- CARBO GEL: Gel a base di maltodestrine e fruttosio in rapporto 2:1, con 40 g di carboidrati per 60 ml di gel, senza grassi e senza glutine
- BENEFICI: per massimizzare le prestazioni nelle attività di resistenza di lunga durata e ad alta intensità, per sfidare i propri limiti
- PROPRIETÀ: combina glucosio e fruttosio in un rapporto 2:1 per consentire all'organismo di superare i 60 g di carboidrati all'ora e di andare oltre i 90 g
- CONSUMO: assumere 1-2 gel per ogni ora di attività sportiva. Un gel fornisce 40 g di carboidrati in rapporto 2:1 tra maltodestrine e fruttosio
- ENERVIT: Formuliamo e produciamo soluzioni nutrizionali e di integrazione innovative con un preciso obiettivo: aiutare tutte le persone a migliorare la qualità della propria vita
Enervit Carbo Jelly C2:1
Le Enervit Carbo Jelly C2:1PRO sono un prodotto energetico innovativo e pratico, infatti non presentano una consistenza liquida, ma gelatinosa, come una caramella gommosa, questa particolarità le rende ideali per avere energia sia a rapido che a lento assorbimento. Presenta la stessa quantità di maltodestrine e fruttosio dei gel C2:1 ed è la soluzione ideale soprattutto se si vuole dividere la porzione di carboidrati in diverse fasi dell’allenamento, mangiando metà della gelatina o una piccola porzione.L’innovazione di Enervit la porta nel panorama competitivo ed infatti i grandi campioni stanno cominciando a utilizzarle per le gare internazionali ad alto rendimento.
- CARBO JELLY: questa gelatina a base di carboidrati con vitamina B1 contiene 30 g di carboidrati per ogni confezione da 50 ml
- BENEFICI: per massimizzare le prestazioni nelle attività di resistenza di lunga durata ad alta intensità e per sfidare i propri limiti
- PROPRIETÀ: combina glucosio e fruttosio in un rapporto 2:1 per consentire all'organismo di superare i 60 g di carboidrati all'ora e di andare oltre i 90 g
- CONSUMO: assumere 1-2 gelatine per ogni ora di attività. Una gelatina fornisce 30 g di carboidrati in un rapporto glucosio/fruttosio di 2:1, fonte di vitamina B1
- ENERVIT: Formuliamo e produciamo soluzioni nutrizionali e di integrazione innovative con un preciso obiettivo: aiutare tutte le persone a migliorare la qualità della propria vita
Enervit Isotonic Gel
Enervit Isotonic Gel è un prodotto energetico versatile ed efficace progettato per supportare i ciclisti durante l’attività fisica intensa. Questo gel è disponibile in una confezione assortita da 20 porzioni, il che lo rende ideale per atleti che amano variare di gusti e opzioni durante le loro prestazioni. Una caratteristica distintiva di questo gel è la sua isotonicità, che significa che ha una concentrazione di sali e zuccheri simile a quella del sangue. Ciò facilita l’assorbimento rapido ed efficiente di nutrienti e carboidrati durante l’attività sportiva, contribuendo a mantenere l’equilibrio idrico ed energetico dell’atleta. Può essere assunto subito prima delle salite per avere energia immediata e resistenza alla fatica prolungata.
- GEL ISOTONICO: Gel energetico adatto anche agli atleti più sensibili, che può essere assunto senza acqua. A base di maltodestrina, con 20 g di carboidrati
- BENEFICI: Grazie alla sua formula isotonica, che non richiede l'aggiunta di acqua, è adatto anche agli atleti più sensibili
- PROPRIETA': Ideale per gli sport di resistenza. I suoi 20 g di carboidrati aiutano nei momenti di massimo sforzo, sia in gara che in allenamento
- CONSUMO: assumere 2 Gel Isotonici per ogni ora di attività sportiva, fino a un massimo di 6. Il prodotto deve essere utilizzato nell'ambito di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita...
- ENERVIT: Formuliamo e produciamo soluzioni nutrizionali e di integrazione innovative con un preciso obiettivo: aiutare tutte le persone a migliorare la qualità della propria vita
Gamma Sis – Beta Fuel
Il Gel isotonico beta fuel di Sis è il gel a maggiore introito di carboidrati con aggiunta di nootropici che permettono di affrontare gare di resistenza con una maggiore concentrazione, motivazione e attenzione. Il formato è da 60ml, come per gli altri prodotti in gel di Sis, ma in questo caso i 40g di carboidrati permettono di avere energia per più tempo. Assumere un gel ogni ora ti permetterà di affrontare allenamenti di resistenza in bici da corsa, MTB o gravel senza bisogno di assumere nient’altro e con la possibilità di risparmiare acqua. Tutti i gel sono privi di allergeni, adatti alla dieta vegana e con un assorbimento che garantisce una digestione rapida senza appesantire e senza la possibilità di causare problemi intestinali. All’ interno dei gel sono contenuti sali minerali, caffeina, taurina e acqua per massimizzare la potenza e favorire il corretto lavoro muscolare e le funzioni regolatrici dell’organismo. I diversi gusti e la qualità superiore di questo gel lo rendono un prodotto unico e adatto a tutte le stagioni e a tutte le fasi di allenamento. Disponibile nelle confezioni da 6 x 60ml e 30 x 60ml permette di provare il gel e di fare una scorta risparmiando sul prezzo complessivo. Il consiglio è quello di tenerlo in frigo durante le stagioni più calde in modo da gustarlo fresco durante le pedalate.
Sis Gel – Beta Fuel – confezione da 6 gel
La confezione da 6 gel è ideale per i ciclisti che vogliono provare questo gel durante gli allenamenti o le gare impegnative e assicurarsi una performance oltre ogni limite. È bilanciato con il gusto e con i nutrienti e si conserva facilmente e a lungo.
- SIS BETA FUEL Confezione da 6 Gel, Forniscono Energia ed una Erogazione Isotonica Rapida di 80 g di Carboidrati, Adatto agli Esercizi di Resistenza, 60 ml - Gusto Fragola & Lime
- GEL ENERGETICO SCIENCE IN SPORT: il gel Beta Fuel Energy fornisce 40 grammi di carboidrati, che aiutano a mantenere prestazioni ottimali durante gli esercizi
- ASSUNZIONE: è consigliabile consumare da 1 a 3 gel per ogni ora di sport, in modo da soddisfare il fabbisogno medio di 80-120 g carboidrati
- LEGGEREZZA ED ENERGIA: il rapporto di 1:0,8 tra maltodestrine e fruttosio riduce i sintomi di nausea e pienezza dello stomaco, migliora l'ossidazione CHO esogena e massimizza la potenza
- UTILIZZO: basta tirare la parte superiore della bustina, portarlo alla bocca e spremere per estrarre il contenuto
La nostra valutazione:
Gamma Watt+ gel con amminoacidi bcaa
I gel energetici della Watt+ sono dei gel energetici che contengono, oltre ai carboidrati per l’ energia a breve, medio e lungo rilascio, anche gli aminoacidi ramificati che favoriscono la rigenerazione muscolare. Sono indicati per le attività di lunga durata e di resistenza e vanno assunti prima o durante gli allenamenti o le uscite in bicicletta. Questa tipologia di integratore è in grado di fornire la giusta energia e idratazione nel breve e lungo periodo e non contiene caffeina. Al gusto si presenta buono e non appesantisce il ciclista. Va assunto senz’acqua e, come per gli altri tipi di gel, non richiede particolari attenzioni durante il traporto poichè il formato semi liquido si conserva facilmente. Il consiglio è di tenerlo in frigo nelle stagioni più calde per fare in modo di gustarlo fresco durante l’ uscita. È un gel particolarmente utile in montain bike e nelle gare lunghe di ciclismo da strada. È disponibile nella confezione da 20 gel da 50g ciascuno,
Quali sono i gel energetici utilizzati dai ciclisti professionisti?
I gel energetici utilizzati dai professionisti, sono proprio quelli descritti in questo articolo. Ogni team di alto livello ha la possibilità di usufruire dei prodotti più innovativi sul mercato. La nostra missione è stata proprio quella di capire quali sono i migliori gel energetici per ciclisti e di darti la possibilità di scegliere quello più adatto alle tue esigenze per farti pedalare al meglio, evitando la sensazione di fatica e di spossatezza che può incombere durante le pedalate.
Quando assumere i gel energetici ?
I gel energetici possono essere assunti da 1 a 3 ogni ora, in base all’intensità dell’allenamento e al fabbisogno calorico del ciclista. Quando si va in bicicletta, i gel energetici non hanno particolari controindicazioni, ma assumerne troppi o assumerli male può portare a degli effetti indesiderati. Poichè lo sport negli ultimi anni è sempre più all’avanguardia e il ciclismo sta facendo passi da gigante nel campo dell’alimentazione, della performance e della tecnologia è sempre meglio rivolgersi a una nutrizionista per avere una consulenza e garantirsi un assistenza mirata all’uso degli integratori durante la pratica del ciclismo. Per esempio essendo a base di carboidrati i gel energetici possono essere controindicati per chi presenta patologie come il diabete. Se vuoi raggiungere un equilibrio nella tua alimentazione e nel tuo stile di vita ciclistico, è sempre bene avere una panoramica chiara e un consulto da personale esperto.
Lascia un commento