Il mito che la bici alleni solo le gambe è semplicemente quello, un mito! Infatti, sia la bici da strada che la MTB allenano anche la parte alta del corpo. Scopriamo quali muscoli si allenano in bicicletta e come.
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Dolore al “fondoschiena” in bicicletta – guida alla giusta sella
Il dolore al fondoschiena sulla bici è una sensazione che accomuna tutti i ciclisti, dai principianti ai più esperti. Le cause, però, possono essere diverse, e il sellino è sicuramente una di queste. La nostra guida ti darà alcuni semplici consigli per eliminare il fastidioso dolore al sedere quando vai in bici.
I segnali dell’eccessivo allenamento in bici
Molti ciclisti credono che allenandosi di più avranno risultati migliori a livello di prestazioni e benessere. Per questo si sottopongono ad un allenamento eccessivo, che a lungo andare ha esattamente l’effetto contrario. Sintomi come insonnia, tachicardia, mal di testa, stanchezza, irritabilità possono essere un segnale che ti stai allenando troppo. Scopriamo quali sono le cause fisiologiche di questi sintomi e i consigli per ritrovare il benessere in bicicletta.
Dolore alle gambe in bici da corsa
Avvertire dei dolori alle gambe sulla bici da corsa per un ciclista abituale non è una cosa normale e non andrebbe trascurata. Vediamo insieme quali sono le cause e le soluzioni per eliminare i dolori alle gambe sulla bicicletta da corsa, in modo da evitare lesioni o infortuni.
I benefici del ciclismo
Andare in bicicletta ha diversi effetti benefici per il corpo, la mente e l’ambiente, sia se praticato come sport che come divertimento. In questo articolo potrai scoprire nel dettaglio quali sono.